اسيرة الغرام
03Oct2002, 29 : 10 AM
basmala2
تعتبر صحة المرأة النفسية هي الأساس لسعادة الأسرة وكلما كانت نفسية المرأة سليمه وخاليه من الامراض هيأت بذلك لمن حولها نفسيه سويه.
وقد يستسهل البعض في اسباب مشكلة المراه النفسيه فيرجع ذلك الي الحسد أو المس أو التلبس بالجان .....الخ بينما تكون في الحقيقه هي المرض النفسي .
والمرأه اكثر عرضه من الرجل للمرض النفسي ويرجع ذلك الى كثرة اعبائها من تربية الاولاد والقيام بالاعمال المنزليه......الخ، واذا كانت عامله فهذا يزيد من اعبائها .اضافة الى الانفعالات التى تحدث لها فى فترة الحمل والرضاعه تجعلها احيانا كثيرة البكاء ، والعصبيه، والانفعال الشديد لأتفه الاسباب.
اما من الناحيه الأجتماعيه فأهم اسباب اصابتها بالمرض النفسي هى المشاكل الزوجيه فكثيراً ما يتسبب سوء معاملة الزوج مع زوجته في إصابتها بالمرض النفسي فإن كا ن يهدد دائماً بالزواج من آخرى فإنه يعرضها للقلق ، وبالخوف المرضى، او قد يهينها ويقلل من تفكيرها وقدراتها فيصيبها الاكتئاب .
او يكون السبب في المرض النفسي مرض الاطفال ،او فقدهم، او إعاقتهم، أو تدهور مستواهم الدراسي. وقد يكون اصابة المرأه ببعض الامراض كالربو، او السكر، او ضغط الدم، او القلب من اسباب المرض النفسي لديها.
ولا ننسى ما تتعرض له المراه من مشكلات من جانب الاهل او الاقارب او الجيران .
والمرض النفسي عموماً لا يأتي فجأه بل هو نتيجة تراكمات انفعاليه على المدى الطويل فهو يبدأ اولاً بمرحلة الإنذار وعلامتها التهيج والانفعال المستمر ثم المقاومه ثم الإنهاك وبعدها تكون الاصابه الاصابه الحقيقه للمرض النفسي.
واكثر الامراض النقسيه شيوعاً : الاكتئاب اذا تميل به المراه المصابه الي الحزن والكآبه والإحباط واليأس والرغبه في العزله. وتكثر الاصابه بالاكتئاب بين الارامل والمطلقات والعانسات.
ويعد القلق ثاني أكثر الامراض شيوعاً بين النساء واذا زاد القلق عن حده يؤدي الي الاصابه بالامراض((النفسجسميه)) التي تكون المعدةأول ضحاياه فالمتوتره لديه دائماً قولون عصبي، والتهابات معديه،ويرتبط القلق بالاصابه بارتفاع ضغط الدم والسكر.
وهذه وصفه صحيه لسلامتك النفسيه:
·*التمسي القوة في كتاب الله . واطلبي من الله العون، وتسلحي بالصبر والدعاءحافظي علي الصلاه والاذكار.
·*اتباع نطام غذائي متوازن.
·*تريضي ولو ساعه يومياً ان _أمكن ذلك _ ويكون بأيسر رياضه كالمشي أو صعود الدرج.
·*ممارسة الاسترخاء تعينك علي التخلص من الضغوط النفسيه ، انفردي بنفسك تنفسي بعمق لا تفكري الا فيما يبهجك.
·*تفاءلي واعتمدي التفكير الايجابي بدلاً من السلبي ..التمسي الاعذار.. ولا تعسري الحياه علي نفسك فتصير عسيرة.
·*نظمى وقتك..... أعطي بدنك حقه يومياً ، وأسعدي نفسك تري الوجود مليئاً بأسباب السعاده .
كفانا الله واياكم الامراض النفسيه والبدنيه.
( كانت هذه ملخص لمحاضره لأستاذه في علم النفس وجدتها في إحدى المجلات فاحببت ان اطلعكم عليها هنا للفائده)
اختكم:
اسيرة الغرام
تعتبر صحة المرأة النفسية هي الأساس لسعادة الأسرة وكلما كانت نفسية المرأة سليمه وخاليه من الامراض هيأت بذلك لمن حولها نفسيه سويه.
وقد يستسهل البعض في اسباب مشكلة المراه النفسيه فيرجع ذلك الي الحسد أو المس أو التلبس بالجان .....الخ بينما تكون في الحقيقه هي المرض النفسي .
والمرأه اكثر عرضه من الرجل للمرض النفسي ويرجع ذلك الى كثرة اعبائها من تربية الاولاد والقيام بالاعمال المنزليه......الخ، واذا كانت عامله فهذا يزيد من اعبائها .اضافة الى الانفعالات التى تحدث لها فى فترة الحمل والرضاعه تجعلها احيانا كثيرة البكاء ، والعصبيه، والانفعال الشديد لأتفه الاسباب.
اما من الناحيه الأجتماعيه فأهم اسباب اصابتها بالمرض النفسي هى المشاكل الزوجيه فكثيراً ما يتسبب سوء معاملة الزوج مع زوجته في إصابتها بالمرض النفسي فإن كا ن يهدد دائماً بالزواج من آخرى فإنه يعرضها للقلق ، وبالخوف المرضى، او قد يهينها ويقلل من تفكيرها وقدراتها فيصيبها الاكتئاب .
او يكون السبب في المرض النفسي مرض الاطفال ،او فقدهم، او إعاقتهم، أو تدهور مستواهم الدراسي. وقد يكون اصابة المرأه ببعض الامراض كالربو، او السكر، او ضغط الدم، او القلب من اسباب المرض النفسي لديها.
ولا ننسى ما تتعرض له المراه من مشكلات من جانب الاهل او الاقارب او الجيران .
والمرض النفسي عموماً لا يأتي فجأه بل هو نتيجة تراكمات انفعاليه على المدى الطويل فهو يبدأ اولاً بمرحلة الإنذار وعلامتها التهيج والانفعال المستمر ثم المقاومه ثم الإنهاك وبعدها تكون الاصابه الاصابه الحقيقه للمرض النفسي.
واكثر الامراض النقسيه شيوعاً : الاكتئاب اذا تميل به المراه المصابه الي الحزن والكآبه والإحباط واليأس والرغبه في العزله. وتكثر الاصابه بالاكتئاب بين الارامل والمطلقات والعانسات.
ويعد القلق ثاني أكثر الامراض شيوعاً بين النساء واذا زاد القلق عن حده يؤدي الي الاصابه بالامراض((النفسجسميه)) التي تكون المعدةأول ضحاياه فالمتوتره لديه دائماً قولون عصبي، والتهابات معديه،ويرتبط القلق بالاصابه بارتفاع ضغط الدم والسكر.
وهذه وصفه صحيه لسلامتك النفسيه:
·*التمسي القوة في كتاب الله . واطلبي من الله العون، وتسلحي بالصبر والدعاءحافظي علي الصلاه والاذكار.
·*اتباع نطام غذائي متوازن.
·*تريضي ولو ساعه يومياً ان _أمكن ذلك _ ويكون بأيسر رياضه كالمشي أو صعود الدرج.
·*ممارسة الاسترخاء تعينك علي التخلص من الضغوط النفسيه ، انفردي بنفسك تنفسي بعمق لا تفكري الا فيما يبهجك.
·*تفاءلي واعتمدي التفكير الايجابي بدلاً من السلبي ..التمسي الاعذار.. ولا تعسري الحياه علي نفسك فتصير عسيرة.
·*نظمى وقتك..... أعطي بدنك حقه يومياً ، وأسعدي نفسك تري الوجود مليئاً بأسباب السعاده .
كفانا الله واياكم الامراض النفسيه والبدنيه.
( كانت هذه ملخص لمحاضره لأستاذه في علم النفس وجدتها في إحدى المجلات فاحببت ان اطلعكم عليها هنا للفائده)
اختكم:
اسيرة الغرام